【远斌、红英老师重庆工作坊资讯】
1、【重庆工作坊】远斌、红英老师《“滋养童年”-满足儿童成长需要》工作坊 时间：7月30日
2、【华德福体验营招募】2016远斌、红英老师大地童心重庆自然体验营 时间：7月31日-8月6日
讲师/周远斌老师 文/加加老师 来源/华德福彩虹桥艺术馆
请花上几十秒回忆一下，当你早晨起床的时候，是被阳光自然叫醒还是被铃铃铃的闹铃声震醒？醒来后是微笑着起身拉开窗帘带着愉悦心情投入一天的生活中，还是感觉睡了好久却依然疲惫按掉闹铃拖到不得不起？入睡时是卸掉一身尘世琐事带着新的人生体验轻松进入梦乡中，还是辗转反侧眯着眼看着手机屏幕混沌中入眠？
请再花一分钟回忆一下，孩子入睡困难吗？睡前听故事是听完一个就甜甜的说晚安睡觉了，还是不断要求再讲一个直到大人都睡过去了？睡觉中有没有夜里说梦话、盗汗、转圈睡、半夜总醒、磨牙等等类似情况呢？每天是一到点就会乖乖上床睡觉，还是需要大人一再催促也不愿意去睡呢？
现在，问自己一个问题，孩子和我们的睡眠都还好吗？
这次工作坊“睡眠”是一个很重要的主题，也有家长和老师是带着问题来的，比如“睡觉咬手指甲”“半夜总惊醒”“一到凌晨就醒要喝奶”等等，有意思的是，工作坊中这些问题的答案自己慢慢浮现了出来。
从小习惯了给文章划分段落总结段意考试要背一二三点的我们，很多时候也习惯了用同样的思维模式去看待问题，习惯了被给答案，习惯了轻易给一个问题标出答案，也习惯了给孩子和我们自己贴上标签，忽视了内在的体验，忘记了去倾听孩子，倾听自己。所以，我们现在也尝试着用另一种思维去看待这些问题吧，就像工作坊中远斌老师带我们做的那样。
为什么要睡觉？
有人说，因为白天很累，晚上自然要休息；有人说，睡觉是为了更好的醒来；有人说，在睡眠中可以让我们与精神世界连结；有人说，科学研究说睡眠是为了让大脑和小脑休息的；有人说····你说呢？
每天醒来都是一个全新的自我？
茅盾《长春南关行》中说“今天的事情，都是一宿之间面目焕然一新的。”我们也常说“睡一觉，明天又是一个全新的自己”，这里是什么焕然一新了呢？又是什么让它发生了呢？只是因为大脑和小脑休息了一晚上吗？诚如远斌老师所讲，睡觉是我们再熟悉不过的事，然而越是熟悉的事就会越习惯，习惯到已经忘记了去思考。不去百度不去找别人要答案，尝试着倾听自己内在的声音，真正的体验自己的感受！
华德福抱抱娃娃
你做梦吗？
你平时做梦吗？醒来记得自己做得梦吗？做梦的感受是什么呢？你能感觉到大约什么时间段做梦比较多吗？你有过感觉现实中有的事情似乎梦中出现过的体验吗？
千百年来，古人对于梦境与现实的关系研究从未停止过，“庄生晓梦迷蝴蝶”（庄子一天做梦梦见自己变成了蝴蝶，梦醒之后发现自己还是庄子，于是他不知道自己到底是梦到庄子的蝴蝶呢，还是梦到蝴蝶的庄子。在这里，庄子提出一个哲学问题——人如何认识真实。如果梦足够真实，人没有任何能力知道自己是在做梦。）
【以下内容摘自百度百科】 科学的时代里，心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。
在华德福学校，很多老师会有一个睡前冥想，比如班上最近有个孩子出现了一些状况，老师一时不知如何去做，这时不去纠结在这个问题上，每天睡觉前去冥想这个孩子的样子，越详细越好（一定是冥想他的样子而不是想他的问题），在某个早晨会突然找到了答案，似乎冥冥中有一个声音在告诉你，就这样去做吧！
华德福羊毛作品
这个方法也很适用于父母，只是父母要更难一些，因为父母很难抛开对孩子的主观情感，去客观冥想自己的孩子，但我们也可以尝试。
现在你可以放下手机闭上眼睛，去想自己孩子的样子，越详细越好，不要贴任何标签，比如一想起孩子就先想到“这孩子太内向”“这孩子最近越来越调皮了”，而是去想孩子的样子，他的肤色、发质、耳朵大小、眼睛、四肢、走路的样子·····你也可以用同样的方式去想想自己，孩子是每天都在看，镜子每天都在照，那么，我们是不是真的看清了孩子，看清了自己呢？不要急着去肯定或否定，自己去体验和感受！
提几个相关的成语：醍醐灌顶、豁然开朗、神出鬼没
快波睡眠和慢波睡眠
工作坊讨论时有家长提出了“快波睡眠和慢波睡眠”这个概念，在网上可以搜到很多资料，这里也摘取几句，供参考：
科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。
华德福打结娃娃
睡觉的时候“你”在哪？
当你熟睡时，有人蹑手蹑脚放一个苹果在你床头，清早起来你会知道是谁放的吗？如果不知道，放苹果的时候你躺在床上吗？为什么你就在那里，却不知道呢？我们往往只相信能去验证的，白日里发生的是可以被验证的，所以我们相信并接受这个可以被验证的世界，是否还有另外的世界我们不能过多去说，因为它目前无法被验证，只有自己知道，是否发生过什么，因为虽不可验证，却有如此真实的体验。
笔记分享
以下是此次工作坊中吉林松原宝贝家幼儿园一位老师整理的笔记，分享给大家：
睡眠可以让孩子更好的清醒，白天带着意识做事，让孩子身体更健康，意志力更强大。
影响孩子睡眠的因素：让孩子面临太多选择，太多决定，如果吃饭穿衣洗澡甚至睡眠时间等每一件事都让孩子自己决定，刺激太多，包括太小孩子旅游等；睡前与孩子太多对话也不利于孩子睡眠，家长不要回应孩子的问题，可以唱摇篮曲。还有看电视，睡前玩的太兴奋，讲故事的内容过于丰富，这些刺激都会让孩子入睡困难。
衡量孩子睡眠质量的尺子，睡前（时间早晚和长短，不喝奶不睡觉），睡中（是否翻身，磨牙，说梦话，出汗，蹬被子等），睡后（醒得早，叫不醒，正常醒但不精神，不喝奶不起床）
解决办法：
一，每天晚饭后便开始慢慢进入固定节奏，为睡眠做准备，例如在固定时间洗袜子。
二，家长一只手握着孩子的手腕内关穴处，另一只手轻轻抚摸（孩子不感觉痒又舒服为适宜力度）孩子后背，一边慢慢地从上往下，一边哼着摇篮曲。
三，不讲情节丰富的故事，如果孩子要求讲，可以讲人物少情节简单，重复的故事，不易入睡的孩子不适合讲太多的故事。（关于睡前故事我们会有单独的一篇文章分享，很实用的内容，敬请关注哦）
四，睡房灯光调暗或点蜡烛，但不要把其它屋子的灯开得太亮，会分散孩子注意力，孩子不易入睡。
为了方便大家学唱，放上两首适合哼唱的摇篮曲，最最重要的是，我们学会后自己去唱给孩子听，比起用手机或电子设备播放，孩子更需要的是妈妈爸爸的亲切的声音，即使唱起来有点调不准，即使歌词总是记不住，可这对于孩子来说却是最温暖的歌声，我们说小宝宝没有记忆，然而幼儿是完全的感官体，妈妈的轻抚哼唱将成为孩子长大后面对人生种种时心底深处的一盏小小的星灯——因为那是爱的温暖！
第一首：《舒伯特摇篮曲》
这首歌曲是奥地利作曲家、“歌曲之王”舒伯特的著名代表作之一。是他19岁时写的。那时的舒伯特生活很贫苦。有一天晚上，他没有吃饭，希望能碰见一个熟人，借点钱好充饥。好久也没有碰到熟人。这时他走到一家豪华的酒店门前，他走了进去，在一张桌子前坐下，他忽然发现饭桌上有一张旧报纸，舒伯特就拿起翻看着。他见上面有一首小诗:“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈双手轻轻摇着你，……”这首朴素、动人的诗，打动了作曲家的心灵，他眼前出现了慈爱的母亲的形象。是呀，在那宁静的夜晚，母亲轻轻地拍着孩子，哼唱着摇篮曲，银色的月光透过窗子照在母子的身上，这是多么美好的生活呀……（这和搂着孩子听着Ipad放的摇篮曲，画面是否一样，我们可以想象），舒伯特再也抑制不住自己，于是，他从口袋里掏出一张纸，拿出一支铅笔，一面哼唱着，一面急速地谱写着。舒伯特写好后，把歌曲交给了饭店的老板，老板虽然不懂音乐，但觉得这首曲子那么好听，那么优美，便给了舒伯特一盆土豆烧牛肉。舒伯特在贫困中，以美好的心灵为母亲和孩子们写下了这首甜美的歌曲，这首《摇篮曲》很快在世界各地传唱开了。
歌曲视频：（请在wifi下打开哦）
第二首：德国的勃拉姆斯摇篮曲
歌词：
这个视频是我在网上找到的，记忆中应该是深圳小豆豆儿童之家的老师唱的（感谢分享，如有记错，还请谅解），个人很喜欢这个版本的词和演唱，分享给大家。