说到哄宝宝睡觉的问题
估计有很多妈妈都是一把鼻涕一把泪
活活被这个“小妖精”折腾了一天
感觉特别困
宝宝却特别兴奋，超级能玩
整个人都奔溃了有木有
偏偏那是你的心，你的肝，你的宝贝甜蜜饯儿
打不得又骂不得
刚开始还能陪宝宝玩一会
但是等不了几十分钟估计爸爸妈妈都不行了
往往是先把自己哄睡
接着“小恶魔”就开始各种折磨
例如挖眼睛，泰山压顶之类之类的
好不容易哄睡着
突然全世界都安静了
宝宝可爱的像天使
你轻手轻脚开始自己的夜生活
宝宝又醒了，醒了，了……
不是说好的“婴儿般睡眠”吗？现在想起来都是热泪盈眶，想想宝宝那一夜醒十来次的时光，真不知道妈妈们是怎么熬出来的。
其实，哄宝宝睡觉是个技术活，爸爸妈妈们需要用点“小心机”的哦~
制定适合宝宝睡眠的生物钟
不要觉得宝宝累了自然会睡，如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，玩玩具，提出各种要求，也可能哭闹，虽然最终也会入睡，但是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上会睡不实。
这就需要妈妈提前观察宝宝困的信号，是否情绪烦躁、面无表情；是否揉眼睛、打哈欠、眼神迷离；这都是宝宝发出“现在我要睡觉”的信号。
虽然说充足的睡眠对宝宝非常重要，但是睡觉时间过长，也是不提倡的。
正确的做法：不刻意阻止宝宝白天睡觉，但也不能放任，要注意控制时间段。午睡尽量在15点前结束，建立自己的睡眠生物钟，这样也能帮助宝宝暗点入睡。
建立宝宝固定的睡前顺序
睡前程序就是让宝宝形成习惯，在睡前固定做一些事情，做完之后就意味着要去睡觉了。一旦建立了固定的睡前程序，宝宝会很配合的做完这些，然后入睡。
小时候的岁前程序包括洗澡、抚触、听音乐等，在宝宝有睡意的时候放到床上让他们慢慢入睡。
大一点的时候，可以改为刷牙洗漱、读绘本、讲故事等，也可以在床上玩一个安静的游戏，最后拥抱说晚安。这是要让他们明白，该到“睡觉”的时候了。
宝宝的睡前程序内容由妈妈自己来决定。只要确保这些活动能帮助宝宝内心平静下来，而不是让他变得更烦躁就行。
营造全家统一入睡的氛围
如果想通过睡前程序哄宝宝睡觉，那爸爸妈妈也要放下手中的事情陪伴孩子。因为孩子好习惯的形成，终究离不开父母的引导。
我有个朋友，爱追剧，守着电视一分钟都不落下，连广告都不放过。两集看下来9点半了，这才督促孩子洗澡洗漱，全部完成都至少10点了，再读个绘本啥的，早就错过深度睡眠最佳时间点了。
还有些父母的时候自己拿着手机玩，即使关了声音，但手机的光线也非常影响到孩子的入睡。
所以，当父母的自己都拖拉，捧着手机，盯着电视，孩子怎么会早睡？如果准时给他们洗澡洗漱，睡前程序到位，调暗灯光，没了噪声，孩子也会渐渐习惯。
当然，我知道很多父母都不可能早睡，就是一个晚睡熬夜的人，通常会抛开手机哄完，等他们入睡了再继续，真的抽不开身，也会让宝爸负责哄睡，尽量给孩子们营造一个全家统一的入睡氛围。
看到这里估计很多妈妈会问，关于宝宝睡眠有没有一个标准呢？
具体睡眠时间建议如下：
年龄4-12个月
睡眠时间：12—16小时（含午休）
年龄1-2岁
睡眠时间：11—14小时(含午休)
年龄3-5岁
睡眠时间：10—13小时(含午休)
年龄6-12岁
睡眠时间：9—12小时(含午休)
年龄13-18岁
睡眠时间：8—10小时(含午休)
有哪些助眠神器来帮忙？
有时候，一件好的助眠物品真的可以起到事半功倍的作用，给你们介绍几样。
催眠曲：舒缓的音乐可以帮助孩子入睡，听着《摇篮曲》，将孩子包裹起来轻轻摇晃走动都能使孩子迅速入睡，不过这个适合很小月龄的宝宝。
睡眠投影仪：如果你家有个怕黑，不敢睡觉的宝宝，我觉得入一个睡眠投影机器还不错。每晚都很期待睡觉灯关的那一刻，原本漆黑的房间瞬间被一屋子的星光代替，在柔和的灯光下，宝宝会很快入睡。
安抚玩具：有分离焦虑的宝宝给他一件“安抚物”说不定有神奇的效果。朋友家两只虽然是男孩，但对毛绒绒的玩偶也很喜欢，睡觉都会捧着，尤其哥哥，他特别喜欢毛绒玩偶，每周幼儿园分享日都会带着去。
睡前故事：丰富的睡前故事书，能舒缓孩子的心情，尤其是一些故事内容关于入睡的，符合孩子的心理，消除他们对睡觉的抵触。
养娃没有捷径，哄睡是场艰难的战役。每个孩子都是不同的，哄睡方法也不尽相同，虽然这些方法对大多数孩子奏效，但妈妈们也要根据孩子的实际情况操作。
就比如现在的实际情况就是，夏季蚊虫多，即使你千辛万苦把娃哄睡了，宝宝也很有可能被蚊虫骚扰，然后又是一轮哄睡。
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部分文字内容源：芜湖孕妈圈