【阳光妈咪】断奶,如何跟母乳温柔地说再见?(内附断奶攻略)

    说起断奶，大概能上榜最让妈妈们纠结的问题之一了。到底什么时候断奶合适？断奶该怎么断？今天，阳光妈咪健康管理中心就来说说，断奶的那些事儿~

什么时候断

     最佳的断奶期其实是时间段，而不是一个固定的日子。妈妈们不必强行为自己设下一个时间，然后又因为时间点过去了还没成功断奶而焦虑。

       当宝宝对吮吸的需求消失时，就是可以断奶的适当时机了——一般在宝宝9个月到3岁半之间。从医学角度讲，营养学家和内科医生建议母乳喂养至少要持续到宝宝1岁生日时，而且喂1年没什么奇怪的。只要有机会，许多宝宝即使大一点也愿意吃奶。之所以以“1年”为一个时间节点，是因为到了那个时候，大多数宝宝对食物过敏的情况已经好转，营养需求也跟以前不一样了。

      也许大部分人觉得学步期的孩子不该继续母乳喂养，可是经验和研究都显示，延长母乳喂养的时间并不会助长孩子的依赖性，相反会让孩子更独立。能够安心享受父母关爱的宝宝，才能更安全、更稳定地进入下一个发育阶段。

       不管怎样，断奶是个人的决定，如果母子中有1个或2个准备好了，就可以断奶了。

• 什么时候最好不要断奶？

如果出现这些情况，可以考虑再晚一些断奶：

如果担心过敏。纯母乳喂养六个月可能预防湿疹，牛奶过敏，哮喘。母乳是最不容易过敏的食物，也是最可能预防过敏的食物。如果担心宝宝过敏，可以考虑母乳喂养得更久一些。一般为了保证营养也不建议哺乳妈妈忌口，除非你明确地发现每当你吃了什么东西就会导致宝宝出现过敏症状，才忌口那种食物。

如果宝宝身体不舒服。如果宝宝生病了，最好可以延缓断奶计划，直到孩子好起来。如果你生病了，你也可以考虑推迟断奶，在你和孩子都身体健康的时候断奶可能会更轻松一些。

如果家里正经历大的变故。最好不要在家里有大变故的时候断奶。如果家里最近搬家，你最近换工作，宝宝出牙，或者照顾孩子的情况有较大的改变，推迟断奶直到生活重新平稳有规律起来。

怎么断

       断奶，并不意味着失去或分离，而是一个阶段到另一个阶段的过渡。要把断奶看成孩子成长发育的一个重要里程碑，断奶后孩子才开始变得完整、独立，意味着他已经打好基础，能够独立进入下一个发展阶段了。

断奶有两个阶段，停奶和代替。在断奶的过程中，逐渐为孩子增加固体食物补充、其他乳制品，还有情感抚慰等等，这些因素都缺一不可。

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       突然离开母乳，离开妈妈，对小宝宝来说是一件很困难的事，甚至是非常难以接受的。因此妈妈们一定要有耐心，慢慢来。例如，一开始可以有意识地跳过比较无足轻重的一顿奶——比如上午过了一半的时候，带宝宝去公园玩耍或读书、吃点心。

      做点其他的事来分散宝宝的注意力，能够在循序渐进的情况下逐渐减少吃奶的次数。这样有计划地进行几个月，宝宝就可以降到一天吃一两顿了，通常是在午睡和睡觉。

      这种“不主动给，也不拒绝”的渐进式断奶是目前看起来效果最好的。断奶意味着释放，而不是拒绝。妈妈们要有意避开让宝宝进入以往吃奶的熟悉场景，但当宝宝需要时，随时欢迎他。

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      在宝宝18个月到2岁之间，偶尔会出现几次马拉松式的吃奶期，就好像又回到了新生儿时期一样。这是因为，宝宝经历断奶期时，就像探险家在逐渐探索新的领域，这时候他需要经常回回老基地，来让自己定定心，而这个“老基地”、“老朋友”就是母乳，来帮助宝宝从已知走向未知，从依赖走向独立。

      这时候，妈妈们要明白这个是正常的现象，千万不要觉得又功亏一篑了，而感到沮丧、崩溃。接受宝宝的需求，然后他会给你惊喜的。

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    断奶的其中一个要点是，让宝宝总是有事做，没有什么比无聊让他更渴望吃奶的了。很多宝宝喜欢含着妈妈的睡觉，如果你不想继续用喂奶来哄宝宝入睡，那你得想出同样有效的替代方法。例如，为宝宝建立新的固定的睡眠模式，讲睡前故事，跟每个人每件东西说“晚安”，或者吃完夜宵、洗完澡、穿好睡衣之后，伴随着摇篮曲安然入眠。

      当妈妈们渐渐找到可替代的安慰方式之后，断奶就简单多了。记住，如果宝宝每次哭闹或遇到挫折，你都用吃奶安慰他，那么等他长大之后就很难接受别的安慰方式了。其实，故事、玩具、游戏、歌曲、户外活动等等，都是妈妈们可以考虑使用的方法。