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睡眠时长
0-1个月
宝宝刚出生的时候每次睡眠时间大致为30分钟-3个小时之间。因为这个时候并没有形成生物钟，所以宝宝的睡眠并不会因为黑天或白天而受影响，相反TA睡多久更多的取决于饥饿感。通常母乳喂养的宝宝每次的睡眠时间会比用配方奶粉的宝宝少。尽管每个宝宝出生后每天的总睡眠时间会不太一样，但你应该期待TA每天睡11-17个小时。通常襁褓和安抚奶嘴会帮助这个阶段的宝宝睡一个好觉。
1-2个月
宝宝这个阶段每次睡眠时间依然比较短，大致为30分钟-3个小时之间。但是如果宝宝这个阶段依然白昼黑夜混淆，确保白天更多的叫醒TA并给TA喂奶，同时保持正常的生活噪音。而晚上尽可能调暗宝宝房间的灯光并减少玩耍的时间。
2-3个月
宝宝在这个阶段已经开始由出生时每次短睡眠向可以睡更长的时间转变了。TA应该可以在白天持续清醒更长的时间。如果宝宝这个阶段睡眠习惯没有显著改变，应该开始考虑帮助他形成作息规律了。
作息规律
在宝宝几天大的时候，我们就可以开始培养TA良好的作息规律了。好的作息规律是需要连续不断的努力才可以形成，因此你不需要太担心这个时候开始培养会让宝宝不适应。你可以选择几个可以帮助宝宝睡觉的方法并在每天坚持使用，方法可以是唱/听歌（摇篮曲）、讲故事或者只是简单的保持安静。尽管这个阶段依然无法让宝宝区分白昼黑夜，但我们可以开始尝试让宝宝把喂奶和睡眠分开了 – 这可以避免宝宝养成不喝奶难以入睡的坏习惯。你可以在宝宝喝奶之后和睡觉前添加些其他活动，例如给宝宝换尿布。这样宝宝慢慢的会把喝奶和睡觉这两个行为区分开。不过你需要记住这个阶段的宝宝还无法形成作息规律，因此我们所做的事情只是帮助TA开始接受新的习惯，所以请不要操之过急。
如何入睡
尽管有些宝宝出生之后就可以很好的自己入睡了，但大多数依然需要我们通过摇摇TA或者抱着TA来帮助其入睡。每次当宝宝在你怀里昏昏欲睡的时候，你可以尝试将TA放在床上，并唤醒，这样有助于宝宝练习如何自己入睡。
睡眠环境
因为宝宝这个阶段大部分的时间是在睡觉，因此睡觉的环境很重要。美国儿科学会推荐不要让宝宝睡在父母的床上，但应该和父母同房。同时确保宝宝睡觉时背部朝下躺在一个平整的床上。在TA的周围不要放置柔软的东西，例如枕头，毛绒玩具等。这样可以尽量避免TA发生突然死亡（SID）的情况。
这个阶段，宝宝的作息时间主要是被饥饿程度驱使的，因此TA会不分昼夜的醒来，然后让你喂奶。不过我们可以从第三个星期开始，尽量的帮助宝宝区分昼夜并建立正常的生物钟。在这个过程中，我们需要在黑天之后尽可能保证宝宝周围安静，同时在白天的时候，尽可能让宝宝多接触阳光，而你也尽可能保持日常应该发出的噪音。